Informations, échanges et témoignages sur le trouble de la paralysie du sommeil.

 
AccueilFAQRechercherS'enregistrerMembresGroupesConnexion

Partagez | 
 

 Je n'en veux plus!

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Pauline
Nouveau
Nouveau
avatar

Féminin Nombre de messages : 7
Date d'inscription : 03/11/2006

MessageSujet: Je n'en veux plus!   Ven 3 Nov - 18:49

J'ai des expériences de paralysie du sommeil depuis l'année derniére.
La premiére à eu lieu ma premiére nuit seul ds mon studio la veille de ma rentrée.
J'ai cru que j'aillais mourrir affraid Je ne pouvais rien faire , ni même crier , j'ai entendu la porte claquer, des bruits bizar... vent dans les oreilles respirations, chuchottements, j'ai vu des "ombres blanches", j'ai luté (jéssaye tjs de crier) et j'ai fini par me réveillé , j'ai eu telement peur que je me suis habillée en 4éme vitesse et j'ai allumé tte les lumiére plus la télé, et j'ai attendue comme ça l'heure de partir.

Le lendemain j'avais vraiement peur de dormir, je reculer l'heure fatidique jusqu'a tomber de someil, malheureusement plus je suis fatiguée plus cela m'arrive et plus j'ai peur que ça m'arrive plus j'y pense... bref c'est un cercle vicieux.

Je n'y ai plus pensé pendant un certain temps et en ce moment cela revient de plus en plus j'en ai eu 3 cette semaine, plus éffrayante les unes que les autres. J'avais l'impression que quelqu'un voulait rentrer en moi et m'empécher de respirer en s'appuyant que ma poitrine et en me soufflant ds les oreilles.

Dans ma derniére j'ai eu l'impression de me détacher de moi, c'est dur a expliquer comme si le ciel m'attirer , je flotter au dessus de moi , mais j'était d'un blanc brouillard. J'ai vraiement eu trés peur.

Comment faire pour ne plus avoir ce genre d'expérience? Comment en parler a mon entourage sans qu'il me prenne pour une folle ou qu'il me dise mais nan tu as rêver. Je sais que je n'ai pas réver.
J'en ai parler a mon médecin au début, vite fait car cela ne me gacher pas encore mais nuit, qui m'a dit que cela pouvait arriver à tous le monde et ma expliquer qu'il sagissait (assez simplement) du corp et de l"esprit" qui n'était pas réveillé en même temps. Mais comme cela ne m'arrivait que trés rarement et ne m'angoissé pas comme maintenant elle ne m'a pas prescrit de traitement?

Quelq sont les traitements possible? Comment sortir de ces états? (plus je lutte et plus les hallucination sont fortes) j'ai du mal a dire hallucination tellement cela me paraît réelle.
Je voudrais dormir tranquillement , sans crainte.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Casa d'Aga
Admin
Admin
avatar

Masculin Nombre de messages : 386
Age : 36
Localisation : Nancy
Date d'inscription : 28/12/2005

MessageSujet: Re: Je n'en veux plus!   Ven 3 Nov - 19:12

Malgré le caractère réel des sensations, visions, etc.. ce qui se passe n'est pas réel. Tu es éveillée et ton cerveau ocntinue à envoyer des images de rêve sur le cortex frontal, d'où l'extrême réalisme de ce que tu percois dans ces moments là. Les snestaions d'élèvement également sont typiques de ce genre d'états entre le rêve et l'éveil.

Je sais à quel point il est difficile d'en parler autour de soi, les gens ne sintéressent globalement pas à leurs rêve ni a rien qui concerne le sommeil, c'est donc assez rare de trouver qqun à qui en parler. C'est aussi un des buts de ce forum. :nice:


Il ya quelques "trucs" qui peuvent réduire leur fréquence, mais d'une manière général, c'est la peur que tu en as qui les provoque, il est donc necessaire que tu reussisses à rester calme et concentrée. meditate

-
Evites les siestes, ou les rythmes de sommeil décalés
- Evites de dormir avec les lumières allumés ( la lumière peut provoquer les ps )
- Evites la position sur le dos ( c'est celle qui revient le plus dans les témoignages de ps )
- Evites les exhausteurs de gouts ou autre aliments qui contiennent du glutamate de sodium.


Il faut que tu comprennent bien que malgré la position apparente de "victime" des hallucinations, c'est toi qui en a le contrôle, si tu te laisses envahir par la peur, elle augmentera, et les hallus aussi. Si tu restes calme, en gardant bien conscience que c'est toi qui a le pouvoir, tu pourra les arrêter voire même les transformer...

Par expérience personnelle, je t'assure que ca marche.

Bon courage, tiens nous au courant
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://paralysie-du-sommeil.probb.fr
Pauline
Nouveau
Nouveau
avatar

Féminin Nombre de messages : 7
Date d'inscription : 03/11/2006

MessageSujet: Re: Je n'en veux plus!   Ven 3 Nov - 19:31

J'arrive pas a rester calme dans ces moment là, je suis consciente et la panique m'envahit, j'assaye de hurler rien ne sort c'est juste quand mon corps commence a se réveillé je commence a entendre mon tout ptit cris alors que je tenté de hurler lol.

Casa d'Aga a écrit:

-
Evites les siestes, ou les rythmes de sommeil décalés
- Evites de dormir avec les lumières allumés ( la lumière peut provoquer les ps )
- Evites la position sur le dos ( c'est celle qui revient le plus dans les témoignages de ps )
- Evites les exhausteurs de gouts ou autre aliments qui contiennent du glutamate de sodium.



Oui, j'ai remarqué que quand je m'endrs l'aprés midi j'en ai svt au moment de l'endormissement mais des fois je ne peux pas m'empêcher de dormir, le sommeil m'assome, et j'ai des cernes noires d'un coup (aprés un repas par exemple)
J'évite la position sur le dos, car c'est là que mes paralysie sont les plus éffrayantes peut être la position qui paraît la plus vulnérable^. Je dors sur le côter en boule la couette sur l'oreille. je tente de penser a des choses agréable mais mes pensé dévient tjs sur la mort ou autre...!
Dormir la lumiére allumer cela m'arrive quand j'ai vraiement trés peur. Mais c'est plus fort que moi dans ces moment là je suis paniqué je dors avec mon portable dans la main et la télécommande dans l'autre!

Le dernier point je ne sais pas ce que c'est exhausteurs de gout????
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Casa d'Aga
Admin
Admin
avatar

Masculin Nombre de messages : 386
Age : 36
Localisation : Nancy
Date d'inscription : 28/12/2005

MessageSujet: Re: Je n'en veux plus!   Ven 3 Nov - 19:56

Citation :
Oui, j'ai remarqué que quand je m'endrs l'aprés midi j'en ai svt au moment de l'endormissement mais des fois je ne peux pas m'empêcher de dormir, le sommeil m'assome, et j'ai des cernes noires d'un coup (aprés un repas par exemple)

Précisément, ce sont ces moments là qu'il faut éviter de s'endormir, car tu as plus de chance de tomber directement en phase REM et donc d'avoir une paralysie du sommeil.


Citation :
Le dernier point je ne sais pas ce que c'est exhausteurs de gout????

C'est ce que tu rajoutes dans certains aliments pour donner un gout plus "piquant", genre certaines épices ou autrs produits dans ce genre. Sur l'étiquette il est indiqué "glutamate de sodium", c'est à eviter.


Ne pars pas en perdante en disant "nan j'y arriverais pas, c'est plus fort que moi", rien n'est plus fort que toi dans ce moment là, si tu veux voir ces crises disparaitre, tu dois reussir à t'en convaincre.



Au fait tu as quel âge ?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://paralysie-du-sommeil.probb.fr
Pauline
Nouveau
Nouveau
avatar

Féminin Nombre de messages : 7
Date d'inscription : 03/11/2006

MessageSujet: Re: Je n'en veux plus!   Ven 3 Nov - 20:41

l'aspartasme est un exhausteur de gout?
(j'en fait ne surconsomation)

Je viens d'imprimer des articles sur la paralysie du sommeil et je viens de les faire lire à ma mére pour qu'elle comprenne un peu mieux.

J'ai 19 ans.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Philippe
Spécialiste
Spécialiste
avatar

Masculin Nombre de messages : 356
Age : 57
Localisation : 45 ans - Grenoble -France
Date d'inscription : 16/01/2006

MessageSujet: Aspartame   Ven 3 Nov - 21:26

Bonjour Pauline, et bienvenue ici.

Non, l'apartame n'est pas un exhausteur de goût. C'est un édulcorant (substitut du sucre).

Mais en fait, l'apartame est à déconseiller pour d'autres raisons, car en fait, si à petite doses il permet de se passer de sucre, une consommation régulière peut provoquer un dérèglement du mécanisme d'absorption des sucres, avec des risques divers, tels que diabète et prise de poids...

Mais on s'éloigne du sujet.

L'élément à éviter absolument en ce qui concerne la paralysie du sommeil, est le Glutamate de Sodium, ou Glutamate monosodique.

Le glutamate de sodium existe en quantité très faible dans le cerveau. c'est un neurotransmetteur produit par des neurones particuliers.

D'autres neurones agissent comme des récepteurs,et sont sensible au glutamate.

Lorsqu'on absorbe du glutamate par voie alimentaire, cet apport massif sature les neurones récepteurs et provoque un état de confusion dans le traitement de certaines informations. Les neurones saturés meurent en relibérant le glutamate, ce qui détruit les neurones environnants par réaction en chaîne.

La sensibilité de chacun varie, mais les symptômes classiques après une consommation de glutamate sont migraine et nausée.

On appelle celà le syndrome du restaurant chinois !

D'après certaines études, à long terme, la consommation de glutamate pourrait provoquer des symptômes similaires à ceux de la maladie d'Alzeimer.

Le Glutamate de sodium est un produit ajouté à de nombreuses conserves et soupes en sachets ou en boîtes, bisque de homard, soupes de poisson ou de légumes, légumes en conserves, et bien d'autres.

Alors que le produit à été interdit aux USA dans les aliments pour enfants, il est de plus en plus présent dans l'alimentation européenne.

Même des marques qui n'en faisaient pas usages il y a quelques mois en incorporent dans leurs produits. Il faut donc être très vigilant.

Tous les produits d'une même marque (soupe par exemple) n'en contiennent pas forcément. En fait, au départ, seuls les aliments coûteux ou peu savoureux en contenaient, ce qui permettait d'avoir plus de goût avec moins de produit (par exemple moins de homard et plus de farine), mais la tendance est à l'usage généralisé, hélas.

Pour ma part, je n'ai plus eu de vraie PS depuis un an, époque à laquelle j'ai commencé à supprimer le Glutamate de mon alimentation.

Les pays asiatiques sont gros consommateurs de glutamate depuis toujours, et les japonais comptent 3.3x plus de cas de narcolepsie que les européens ou les américains du nord.

La narcolepsie et la paralysie du sommeil sont des troubles très voisins.


Dernière édition par le Lun 6 Nov - 15:14, édité 1 fois
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://3d-synthesis.com
Pauline
Nouveau
Nouveau
avatar

Féminin Nombre de messages : 7
Date d'inscription : 03/11/2006

MessageSujet: Re: Je n'en veux plus!   Sam 4 Nov - 15:35

je vais éssayer de faire attention a ce que je mange alors.
On verra.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Céleste
Nouveau
Nouveau
avatar

Féminin Nombre de messages : 4
Date d'inscription : 31/10/2006

MessageSujet: Re: Je n'en veux plus!   Sam 4 Nov - 20:42

Pauline, as tu vu mon message en MP?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Pauline
Nouveau
Nouveau
avatar

Féminin Nombre de messages : 7
Date d'inscription : 03/11/2006

MessageSujet: Re: Je n'en veux plus!   Sam 4 Nov - 22:01

non Celeste je n'ai rien reçue.
Juste le mp de Casa d'Aga de bienvenue
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Céleste
Nouveau
Nouveau
avatar

Féminin Nombre de messages : 4
Date d'inscription : 31/10/2006

MessageSujet: Re: Je n'en veux plus!   Dim 5 Nov - 15:48

Je te l'ai renvoyé - dis moi si tu ne l'as pas recu

Bizzz

Céleste
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Je n'en veux plus!   

Revenir en haut Aller en bas
 
Je n'en veux plus!
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Chasse aux comètes, je veux en être !
» Je veux une histoire à la Autant en emporte le vent!
» je veux faire de la gelée de thé vert!!!
» Sainte Rita de Cascia et commentaire du jour "Si je veux qu'il reste jusqu'à ce que je vienne,..."
» Saint Prosper d'Aquitaine et commentaire du jour " Jésus le toucha et lui dit : 'Je le veux ; sois purifié' "

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
 :: Forums sur le sommeil :: Témoignages-
Sauter vers: