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 Heureuse de ne plus être seule !!!!

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Poutschen
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MessageSujet: Heureuse de ne plus être seule !!!!   Mer 1 Mar - 20:49

Voilà... je fais des paralysies du sommeil depuis mon adolescence

Avant de découvrir le terme de paralysie du sommeil il y a deux mois, j'utilisais l'expression "être coincée dans mon rêve"

Mes symptomes se produisent souvent le matin au reveil : je crois me reveiller... avec l'impression de ne plus savoir respirer... un poids énorme sur la poitrine.. et les membres complétement paralysés... j'angoisse beaucoup...

Au début j'essayais de me calmer et de me rendormir, mais je n'y arrivais pas et mes paralysies pouvaient durer un bout de temps... Une fois réellement réveillée je ne devais surtout pas me rendormir sinon ça recommençait de plus belle....

Maintenant je me force à bouger les mains et à me taper le visage pour me réveiller... ça marche... mais une fois réveillée mes mains sont toujours sous la couette.. preuve qu'en vérité c'est une hallucination!

C'est très angoissant... à une période j'en faisait presque tous les matins! Le soir j'étais terrorisée à l'idée de m'endormir... et dès que j'ai une paralysie du sommeil je me lève ... pour éviter d'en refaire une, ce qui est toujours le cas quand je décide me recoucher... moralité... levée desfois à 5H du mat' pour rien... alors qu'on tombe de fatigue...

J'évite de dormir sur le dos car c'est ma position la plus riquée... même si j'en fait, dans d'autres positions....

Lorsque je suis en "crise" je stresse beaucoup à l'idée que quelqu'un puisse me voir... peur qu'on me secoue et que je sois incapable de répondre à cette personne... comme si j'étais dans le coma....

Lorsque j'en parle autour de moi... personne ne semble comprendre ou avoir les mêmes symptomes...

Il y a moins de deux mois j'étais encore persuadée d'être la seule à vivre ça... maintenant je sais que 2 personnes sur 100 en on déjà fait!

Très bonne idée l'idée du forum.... on se sent moins seuls!!!!

merci à vous tous

poutschen

ps : Juste une question.... est-ce que ces paralysies ne pourraient pas être liées à de l'apnée du sommeil ?????
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Casa d'Aga
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MessageSujet: Re: Heureuse de ne plus être seule !!!!   Mer 1 Mar - 21:06

Salut Poutshen et bienvenue. Very Happy

Effectivement tous les symptômes que tudécris sont ceux de la PS.


Citation :
Maintenant je me force à bouger les mains et à me taper le visage pour me réveiller... ça marche... mais une fois réveillée mes mains sont toujours sous la couette.. preuve qu'en vérité c'est une hallucination!

Ca c'est très positif je pense, ça prouve que tu es pas très loin de pouvoir traformer tes paralysies en rêves lucides. Et si tu es consciente que ce ne sont que des hallucinations, tu devrait pouvoir faire disparaitre la peur qui accompagne le phénomène avec le temps. La prochaine fois, au lieu de " te taper" tu peut essayer de te lever, et d'explorer le rêve dans lequel tu te trouves. Very Happy


Citation :
Lorsque je suis en "crise" je stresse beaucoup à l'idée que quelqu'un puisse me voir... peur qu'on me secoue et que je sois incapable de répondre à cette personne... comme si j'étais dans le coma....

En fait il semble que dans la plupart des cas, une simple présence de qqun d'autre dans la pièce rompt immédiatement la paralysie... Donc ne t'inquiètes pas.


Citation :
Lorsque j'en parle autour de moi... personne ne semble comprendre ou avoir les mêmes symptomes... Il y a moins de deux mois j'étais encore persuadée d'être la seule à vivre ça... maintenant je sais que 2 personnes sur 100 en on déjà fait!

Oui, et encore 2 sur 100 ce sont des stats minimalistes, je pense qu'il y en a plus que ça...


Citation :
ps : Juste une question.... est-ce que ces paralysies ne pourraient pas être liées à de l'apnée du sommeil ????

Bonne question. je ne pense pas, dans le cas de l'apnée du sommeil, c'est simplement les zones respiratoires qui sont touchés, alors que la PS, cela se joue au niveau de certaines zones du cerveau ( et d'autres éléments cumulatifs ), cela dit, je ne suis pas spécialiste. Razz

Bon courage pour la suite. Wink
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Poutschen
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MessageSujet: Re: Heureuse de ne plus être seule !!!!   Mer 1 Mar - 21:17

Merci casa D'aga

Je viens de lire un autre post sur la transformation des PS en rêves lucides....

Si je comprends bien il faut essayer de se lever et de sortir de la pièce...

le problème c'est que j'ai déjà tenté de me lever... mais à chaque fois je réapparais dans mon lit....

et autre question : c'est quoi le truc de la lumière... ou du bouchage de nez?

si on sait qu'on rêve... on se réveille non?
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Casa d'Aga
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MessageSujet: Re: Heureuse de ne plus être seule !!!!   Mer 1 Mar - 21:28

Poutschen a écrit:
Si je comprends bien il faut essayer de se lever et de sortir de la pièce...

le problème c'est que j'ai déjà tenté de me lever... mais à chaque fois je réapparais dans mon lit....

C'est une question d'exercice, ça marchera surement pas les premiers coups. Mais si tu arrives à bouger tes " bras de rêve " c'est que tu es pas loin de reussir.


Citation :
et autre question : c'est quoi le truc de la lumière... ou du bouchage de nez?

si on sait qu'on rêve... on se réveille non?

Il semblerat que la lumière joue un rôle dans l'induction des PS. Et que en rêves lucides, lors de faux-éveils ou de PS, la lumière possède des caractéristiques particulières, notamment celle d'y être absente. Razz

Le bouchage de nez c'est juste un "test de réalité" qui permet de s'assurer qu'on est bien dans un rêve. L'idée c'est de faire quelque chose impossible en réalité ( se boucher le nez et respirer au travers ) mais possible en rêve. Si on y arrive, c'est qu'on rêve !

Si on sait qu'on rêve, on ne se réveille pas forcément. C'est ce qui se passe souvent au début, quand on y est pas habitué. Mais avec certaines techniques et une certaine discipline on peut faire en sorte de continuer le rêve tout en sachant que c'est un rêve ( d'ou la nom de "rêve lucide" ).
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Casa d'Aga
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MessageSujet: Re: Heureuse de ne plus être seule !!!!   Mer 1 Mar - 21:33

Poutshen a écrit:
merci beaucoup pour ces précisions...

j'essayerai de faire le poirier... je n'y arrive pas en vrai! hihihi!

je tente de faire un rêve lucide à ma prochaine PS...

je vous raconterai...

biz

poutschen


Essaie de poster au bon endroit la prochaine fois... Razz
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sypalu
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MessageSujet: Re: Heureuse de ne plus être seule !!!!   Lun 6 Mar - 15:37

Bonjour à tous et toutes, comme poutschen, je suis rassurée de pouvoir mettre un nom sur un trouble que je ressens depuis mon enfance ! Je n'ai jamais pu expliquer ce que je ressentais vraiment, mais maintenant je sais que c'est un dysfonctionnement reconnu. Pour ma part, la paralysie apparait à n'importe quel moment de la nuit : je suis dans mon lit, il fait noir et mon chien ou un des mes enfants marche dans le couloir, j'ai tout d'un coup très peur (je vois vraiment pas pourquoi ?!!) et il essaie d'entrer dans mon lit, il faut que je repousse, mais c'est là que je m'aperçois que je ne peux pas du tout bouger, j'essaie de crier, aucun son ne sort, je n'arrive même pas à bouger le petit doigt, je suis remplie de terreur, parce que je suis sûre que mon fils ou mon chien va grimper dans mon lit et ça me remplit d'effroi.... et tout d'un coup, je me réveille tout à fait, je peux à nouveau bouger, tout redevient normal. Si je me rendors de suite, je replonge dans ce même trouble. Alors, je me lève, je vais au toilette, je bois un verre d'eau. Parfois, lorsque je vis cette paralysie, j'essaie d'allumer, mais la lumière ne fonctionne pas et c'est ça qui me remplit de terreur, et c'était surtout ça qui me faisait hurler lorsque j'étais enfant. Lorsque j'arrivais à me réveiller, je réveillais mes parents et mon frère en hurlant : la lumière, au secours la lumière !!! Aujourd'hui j'ai 39 ans, j'ai de moins en moins ce trouble, mais c'est cyclique. Par contre, je n'ai jamais ces crises lorsque mon mari dort avec moi (il travaille la nuit). Mais je suis immensément soulager de savoir ce que j'ai et de savoir que je ne suis pas seule dans ce cas. Wink
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Casa d'Aga
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MessageSujet: Re: Heureuse de ne plus être seule !!!!   Lun 6 Mar - 15:59

Oui ce sont bien des crises de PS. Le coup de la lumière qui ne s'allume a été evoqué quelque part sur le forum, tu y toruveras certainement des choses intéressantes. Le fait que tu ne les ai pas quand tu dors avec ton mari vient probablement du fait que tu te sens plus en securité.

Et comme tu peut le lire un peu partout, ce n'est pas dangereux, tu ne risques rien. Si tu arrives à t'en convaincre la prochaine fois tu pourras faire "passer" ces PS plus facilement. Very Happy

Bonne chance, a bientôt...
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Philippe
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MessageSujet: Lumière   Lun 6 Mar - 22:11

Bonjour Cypalu, et bienvenue!

Voici un lien vers un des nombreux posts qui parlent de la lumière.

http://paralysie-du-sommeil.probb.fr/viewtopic.forum?p=380&highlight=interrupteur#380

J'ai sélectionné celui-ci, car il cite un de mes posts contenant une théorie personnelle à propos de l'impossibilité d'allumer une lampe dans une hallucination provoquée par la PS et contient d'autres témoignages à ce sujet.

Philippe.
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MessageSujet: Re: Heureuse de ne plus être seule !!!!   Mar 7 Mar - 18:26

Bonjour Casa d'Aga et philippe, merci de votre chaleureux accueil. Mes troubles sont plutôt légers constatés à certains... et c'est tant mieux. Ce que je peux dire, c'est que ça m'arrive lorsque je suis près de m'éveiller, et je dors sur le coté. Il m'arrive également d'être brutalement éveiller sans sensation de paralysie, par un bruit très fort, genre sifflement bref mais intense. Je me réveille en sursaut et je mets bien 10 secondes avant de me rendre compte que ce bruit, il n'y a que moi qui l'ai entendu car il n'est pas "réel". Ca aussi, ça m'a perturbé, mais maintenant, à votre contact, ça ne me fait plus peur. Merci d'être là, et d'avoir créer ce forum Wink Razz
A bientot
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