A quel moment avez vous vos PS ?

Voici un sondage qui m'intéresse au plus haut point.

En effet, j'ai constaté que mes crises de PS se produisent quasiment tout le temps quelques minutes après l'endormissement. Or cela n'est possible que si mes cycles de sommeil sont perturbés, puisque normalement, l'on entre en phase de sommeil paradoxale ( phase où le cerveau coupe la motricité des muscles ) seulement environ 1 heures 15 20 min de l'endormissement.

Il est, semblerait-il, possible que certaines personnes tombe directement dans la phase de sommeil paradoxale, quelques minutes après l'endormissement. Cela peut-être du, comme dis plus haut, à un rythme de sommeil irrégulier ( siestes, etc... ) ou à un problème plus grave comme la narcolepsie.

Il serait donc intéressant de savoir si cela est le cas de beaucoup de gens ayant ce trouble régulièrement...

Je sais pas si je suis "normal" mais d'après les symptomes décrit dans la def, c'est quelques minutes avant de plonger profondément que je me retrouve paralyser... En règle général, ça me dérange et en quelques (gros) éfforts de conscience, j'en ressort mais il m'arrive de laisser aller, et du coup d'avoir un corps inaccessible mais un esprit parfaitement présent. Les premières fois, j'ai flippé :affraid:

Je pense que ça diffère beaucoup selon les individus, mais perso ce que tu décris ressemble assez à ce qui m'arrive aussi... Parfois j'arrive à "sentir" la PS arriver et j'arrive à me débloquer avant d'être complètement paralysé...

ça m'arrive tout le temps le mtin au réveil

Je ne sais pas trop quoi répondre. Ca m' est arrivé parfois pendant une sieste et parfois après 2 ou 3 cycles de sommeil. A peu prés autant de chaque sorte.

oui ça m'est arrivé plus souvent le matin, la première fois d'ailleurs j'étais debout, je venais de me lever, et je suis retombé tout raide sur mon lit. Et parfois ça m'arrive en pleine nuit. Jamais après m'être couché.

mat a écrit:

oui ça m'est arrivé plus souvent le matin, la première fois d'ailleurs j'étais debout, je venais de me lever, et je suis retombé tout raide sur mon lit. Et parfois ça m'arrive en pleine nuit. Jamais après m'être couché.

Je suppose que c'était un faux-éveil, et que tu as rêvé que tu te levait de ton lit pour finalement te réveiller paralysé dans ton lit... ou alors il faut réécrire toutes les définitions des PS...

Je l'ai pas rêvé! Mais c'est la seule fois où ça m'est arrivé de cette façon! :pale:

mat a écrit:

Je l'ai pas rêvé! Mais c'est la seule fois où ça m'est arrivé de cette façon! :pale:

Alors c'était peut-être un étourdissement, ou un petit évanouissement maisje ne pense pas que c'était une paralysie du sommeil...

et pourtant, pourtant...

La Paralysie du Sommeil survient dans un état entre le sommeil et l'éveil, à partir du moment où tu es suffisamment réveillé pour te lever de ton lit, ca n'arrive pas, à moins bien sûr que tu sois narcoleptique... Dans ce cas là oui, tu peut même t'endormir brusquement à tout moment de la journée...

tu sais j'avais la tête dans le sac comme on dit, je n'étais pas parfaitement réveillé!

mat a écrit:

tu sais j'avais la tête dans le sac comme on dit, je n'étais pas parfaitement réveillé!

Oui je connais bien ça, il me fait un bon moment pour émerger aussi.

Cela dit, ta cataplexie soudaine s'explique difficilement en dehors de la narcolépsie ou d'un évanouissement...

C'est vrai que pour la plupart d'entre vous vous souhaitez savoir comment l'éviter...mais il est possible de le déclencher. Mes moments favoris sont l'heure de la sieste après un bon retard - je pourrais continuer à être éveillé mais je pense pouvoir m'endormir sans pb- ou dans un demi sommeil au réveil -c'est plus difficilement controlable- avec une lampe allumée à mes cotés.
Il faut absolument s'endormir avec un environnement très lumineux, se détendre, c'est presque de l'autohypnose. Je ferme les yeux et j'essaie de me sentir en train de m'engourdir. Une pièce pas trop froide est necessaire pour pouvoir bien se laisser aller. Au bout de quelques minutes, j'ai l'impression que je vois la pièce à travers mes paupières...ce n'est qu'une impression. En ce moment j'essaie de faire bouger mon corps...j'ai réussi à bouger un bras, ma main touchait le coude opposé... je sentais très bien la texture rugueuse de mon coude ...mais je voyais toujours mes mains croisées à la même place sur mon ventre. J'ai même réussi une fois à m'assoir et j'ai mémorisé les emplacements d'objets en face de moi...bien sur GT encore allongé
Une fois que l'on a compris que ce n'est qu'un état de la pensée on peut facilement se débarasser des hallucinations: je voyais une très belle femme noire qui me terrorisait (rien que d'en parler j'ai la chair de poule) ou une sensation de "forme" terrorisante près de moi et on peut essayer de controler chaque jour un peu plus cet état.

Merci pour ce témoignage qui confirme une fois de plus l'influence de la lumière.

Bien que la PS apparaissent aussi dans l'obscurité, l'influence de la lumière est un facteur important.

Voir les explications dans la rubrique relative à la sieste.

Citation :

ou dans un demi sommeil au réveil -c'est plus difficilement controlable-

La PS en phase de faux éveil est en effet très difficile à contrôler, du moins lors des premières PS, car croyant que l'on vient de s'éveiller, on a tendance à prendre pour la réalité ce que l'on voit sans trop chercher à comprendre.

En phase d'endormissement, en sent l'esprit qui commence à divaguer à l'approche du sommeil, et on soupçonne plus facilement que c'est "une sorte de rêve" qui démarre. J'emploie cette formule "une sorte de rêve" pour me replacer du point de vue de celui qui découvre le phénomène sans savoir qu'il s'agit en fait d'une hallucination, phénomène sensiblement différent du rêve, dans le sens où il se produit dans une phase ou le sujet n'est pas endormi, ou du moins pas totalement dans le cas de la PS, et où les sens sont actifs, ce qui contribue à l'apparente réalité de la chose.

Philippe.

dieu sait si je fais des siestes , mais la ps survient A CHAQUE FOIS quelques minutes aprés l'endormisement et LA NUIT, jamais la journée, je suis sous traitement homeo,esperons que ça attenuera la Chose

Concernant la remarque de Casa relative à la perturbation du cycle de sommeil, je ne pense pas qu'il faille y voir une anomalie ou une perturbation:

Effectivement, le sommeil paradoxal est sensé apparaître vers la fin d'un cycle de sommeil.

Cependant, si mes souvenirs sont exacts, le rythme des cycles de sommeil se continue dans la période d'éveil, inscrit dans un cycle circadien qui n'a d'effet que lorsque l'on est plongé dans l'obscurité.

Il est aisé de constater qu'il y a des heures propices pour se mettre au lit, accompagnées de fatigue accrue et de lourdeur des paupières, et que si l'on prolonge l'activité au delà de ces moments propices, on trouve difficilement le sommeil avant le prochain cycle.

Ainsi, en fonction de l'heure du coucher, l'accès de PS se produirait en fait dans la fin du cycle de sommeil précédent, dans une phase propice au sommeil paradoxal, même si le sujet n'était pas encore endormi.

Vu sous cet angle, la PS résulterait en quelque sorte d'une aptitude à prendre en marche le train du sommeil un peu avant qu'il n'entre en gare, en s'endormant non pas pas au début d'un cycle mais un peu avant la fin du précédent.

Philippe.

Il manque des réponses dans ce sondage, cela m'arrive toujours avant de m'endormir, jamais au reveil, très souvent la journée quand je suis dans un état de fatigue anormal (trop dormi mais très fatigué quand-même, ou même l'inverse)

Tiens j'avais pas vu ce post ...
Juste pour dire que je pense que les evanouissements sont lié à la PS. Ca m'arrive très souvent en fin de PS, comme pour me délivrer, ou bien dans la nuit je rêve et je m'évanoui. Chez moi ça peut être des évanouissement ou alors des exposions dans la têtes, et ça a commencé avec les PS. On dirait que je lutte tellement pour bouger, pour sortir de cet état que mon corps réagit brutalement par un claquement ou un évanouissement.
Et pourtant je ne pense pas que ce soit lié à la narcolepsie car je ne tombe pas dans le sommeil, je me reveil 1 s plus tard, paniquée et totalement reveillée!
Anne

Moi oui je crois bien qu'en général mes PS c'est en début de sommeil, et quand je dors avec quelque chose qui peut déranger l'endormissement (télé allumée, lumière).

Je connais aussi cette impression de déplacer mes membres (avec difficulté) mais ils ne bougent pas, je m'en suis aperçu une fois en me débloquant.

Moi ça m'arrive soit quelque minutes après une forte somnolence, soit au réveil...

Pour ma part, c'est tjs pendant la sieste ! Et comme je suis une adepte de la sieste ... Les PS m'arrivent regulierement !

moi j'ai mes ps toujours presque exactement 30 min apres mettre couchée, je le sais car je me reveille et je regarde l'heure.

ça m'est toujours arrivé une heure après m'être endormie.