Bonjour!
Je n'ai pas vraiment de réponse précise à apporter sur cette question , mais plutôt des observations.
Pour ma part, depuis quelques temps, je dors beaucoup, et j'ai l'impression de faire essentiellement du sommeil paradoxal (REM), car je me réveille plusieurs fois dans la nuit (a des heures qui ne semblent pas toujours séparées par la durée d'un cycle (1 cycle représente environ 1h30), avec des souvenirs précis de mes rêves. Je continue par ailleurs fréquemment ces rêves de cycle en cycle, si bien que je me réveille parfois avec l'impression d'un unique long rêve au cours de la nuit.
N'étant que peu reposé malgré un grand nombre de cycles (jusqu'à 7 cycles soit 10h30 de sommeil), je suppose que je fais peu de sommeil lent. Je ne suis pas narcoleptique non plus, et je n'ai pas fait de PS depuis plusieurs mois.
Pour ce qui est du sommeil paradoxal dominant lors d'une sieste, cela me parait assez logique: je suppose que si la nuit a été suffisament réparatrice (assez de sommeil lent), le sommeil paradoxal peut être dominant lors d'une sieste qui n'est pas forcément indispensable.
Je m'appuie sur le fait que lors d'une nuit normale, le temps de sommeil lent (réparateur et donc prioritaire) par cycle diminue progressivement au cours de la nuit, pour laisser plus de place au sommeil paradoxal lors des derniers cycles. Les rêves du matin sont souvent les plus structurés et les plus longs.
Je renouvelle également ma remarque concernant l'influence de la lumière lors d'une sieste dans une pièce non obscure, qui limite la sécrétion de mélatonine et maintient le sujet dans un sommeil peu profond (léger et REM).
PS: (Post scriptum, pas Paralysie du Sommeil!
) Ce message est la réponse à ton premier, le deuxième étant tombé pendant que j'écrivais!
Philippe.